solid food的list

发信人: Attitude (火锅@不分清红), 信区: NextGeneration
标 题: 发个solid food的list

好像这两天老有人问，刚好我闲得慌，发一些我女儿吃的东西。
有言在先：个人口味不同，这些是我女儿(现在10个月，4颗牙)爱吃的。YMMV

1. 熟透的avocado切丁；

2. 老豆腐切丁，裹上cereal(我们用的是five grain cheerio)压成的粉；

3. 肉丸子
半磅猪肉，1.5 cup的bread crumb，一些蔬菜渣(baby spinach，baby carrot煮熟压碎
)，葱花，胡椒，盐，一个鸡蛋黄，一滴香油，高汤，调匀，汆成拇指头大小；

4. pancake。
1 cup面粉，一个蛋黄，大量碎鸡肉，葱花，胡椒，碎蔬菜，加鸡汤调成浆糊状，小火
摊成7寸左右的cake；

5.买的cheese ravioli，大概1寸半左右大小，煮熟了喂；

6. IKEA卖的瑞典肉丸子，用鸡汤煮透，切小了让娃自己抓着吃；

7. Gala苹果削皮切丁蒸熟；鸭梨同样做法。Gala蒸熟了是粉面的，很容易咬烂。梨子
可以帮助消化，防止constipation。

8. 红薯蒸熟切丁。这个和avacado、豆腐、蒸苹果之类的大部分时间是当成配菜给娃吃
。反正我家的那头小猪光吃水果和蔬菜是顶不了顿的。

我家里常年有organic chicken熬的鸡汤和煮烂的鸡肉。儿医在9个月checkup的时候说
可以开始给salt和spice。我女儿也是在我们开始加佐料后胃口猛涨。

说到schedule，我女儿基本上solid food是按照大人的吃饭时间吃，只有早上起床是喝
8-9oz奶。原则上儿医建议小孩从9个月开始要逐渐培养与大人同步的吃饭时间。当然现
在snack还不能断，基本上就是早上10点前后一罐酸奶或者fruit jar，下午3点以前给
点儿面包啥的。正常情况下3点以后到6点晚饭期间不给任何的snack。我女儿比较特殊
，她拒绝吃任何jar装的dinner以及打成泥的肉类。

吃多少就更是各人情况不同了。我女儿一顿可以吃拇指头大小的肉丸子20余个，或者
IKEA买的肉丸子5个，或者ravioli十来个，或者半个pancake。每天喝奶也保持在25oz
左右。基本原则是保证午饭晚饭要吃得好，喝奶在3分钟之内解决bottle。好像美国儿
医建议在开始吃辅食之后到一岁前应该保证每天18oz的奶量。